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如果您的抖音账号和微信账号都绑定了同一个手机号，想要解绑，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在“我”的页面中点击“设置”。
2、进入设置后，点击“账号与安全”。
3、在账号与安全页面，点击“手机号绑定”。
4、点击“更换其他手机号码”，输入新的手机号码进行验证并解绑原来的手机号。
微信解绑手机号：
1、打开微信，点击右下角的“我”，选择“设置”。
2、在设置中选择“账号与安全”，找到并点击“手机号”。
3、点击“更换手机号”，输入新的手机号码进行验证并解绑原来的手机号。
在解绑过程中可能需要验证您的身份，例如输入验证码或提供其他身份验证信息，确保在官方平台进行这些操作，避免在不安全的网站或应用上泄露个人信息，完成解绑后，请确保妥善保管您的账号信息，避免账号安全问题，如有更多疑问，建议咨询抖音或微信的官方客服。